自制乌发食疗方

    既然白发、脱发和肾虚有关，补肾就是最好的办法。有个古方，叫二至丸，在药店应该能买到。这种药只有两味药组成：一味是女贞子，一味是旱莲草，都是补肾阴的。在李时珍的时代，这种药就是用来乌发的，和核桃、芝麻一样，都可以作为食疗乌发的主角。

    我们可以把黑芝麻和核桃打成粉加在早餐中，每天吃20克左右，要天天吃才能补到头发。因为连头发都无力顾及时，说明肾虚已经到了一定程度，想要把身体所需的亏空补上，才能有余力顾及头发这个“血之余”。

    也可以用10克桑甚和10克旱莲草一起煮水，用药汤冲服阿胶粉5~10克，或者用这个药汤在不粘锅里一点点地将阿胶块融化，之后吃做好的阿胶膏，只要能保持每天吃10克左右就可以。