艾灸补肾养生宜选的穴位

    补肾养生保健灸尤其容易，因为取穴不多，便于掌握，只要经过一般医师的指导，或者按图取穴，就可以自己操作，达到保健的目的。在保健灸时，其中关键的问题在于取穴和操作技术。历代医家曾经把以下穴位作为养生保健的要穴，认为经常施灸可以延年益寿，以下三个穴位对补肾作用显著，只要让医师指导一次，即可领会其全部操作要领。

    艾灸补肾养生宜选的穴位

    三阴交

    从内踝至阴陵泉折作13寸，当内踝正中直上3寸之处取穴。或以本人食、中、无名、小指四指并拢放于内踝尖上便是。施灸者最好咨询医师，让其做好标记，以便施灸准确。

    三阴交穴有主治肝、脾、肾三脏的作用，此穴属牌经、有健牌和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖之功效。临床用于治疗泌尿、生殖及消化系统疾病。对于小便不利、膀胱炎、急慢性肾炎、阳痿、遗精、月经不调、痛经、带下、经闭、功能性子宫出血、不孕症、子宫收缩无力等症效果明显。灸三阴交对消化系统、神经系统、心血管系统以及其他系统的各种疾病都有明显的治疗作用，经常施灸对中老年人有强壮保健作用。

    关元穴

    中医认为，关元穴为一身之元气所在，为男性藏精、女性蓄血之处。艾灸关元穴对于慢性胃炎、泌尿生殖系统疾病，如肾炎、慢性子宫病、夜尿、遗精、早泄、阳痿、性功能减退、缩阳症、月经不调、痛经、盆腔炎、赤白带、功能性子宫出血、不孕症、子宫下垂、女性阴冷等症有较为明显的治疗与保健作用。

    对于全身性疾病以及其他系统疾病，如慢性腹痛、腹胀、元气不足、少气乏力、精神不振、中老年亚健康状态都有一定的治疗作用。关元穴位于腹部之正中线上脐下3寸。使患者仰卧，由脐中至耻骨联合上缘折用五寸，在脐下3寸处取穴。用于保健灸最好让医师给患者做好标记，以便患者施灸或家人施灸。

    命门穴

    命门穴为人体的长寿大穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门的药物多具有补肾阳的作用。经常艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。